Maude Royer

Description

SERVICES :
Cours de Pilates personnalisés et adaptés à vos besoins. Chaleureux studio à la fine pointe de la technologie en matière d’appareils d’entrainement en Pilates; situé au centre-ville de Montréal. Cours en privé ou en duo; au sol ou sur appareils: -Évaluation de la posture et condition physique. -Élaboration d’un plan d’entrainement en fonction de vos résultats d’évaluation et de vos objectifs. -Suivi constant et documentation de votre évolution. -Adaptation de votre programme en fonction de votre évolution. -Possibilité d’obtenir un programme d’exercices maison. Également disponible pour des cours de groupe en entreprise, dans les centres sportifs ou chez des particuliers. QU'EST-CE QUE LE PILATES? Le Pilates s’appuie sur certains principes de base : -?Contrôle des abdominaux et de la ceinture scapulaire; -Respiration diaphragmatique; -Alignement des segments; -Mobilisation de la colonne vertébrale; -Prolongement optimal de la silhouette. Ce que le Pilates peut faire pour vous : -Améliore la posture et prévient les blessures; -Améliore la souplesse et le tonus musculaire; -Remodelé et allonge la silhouette en développant une musculature harmonieuse; -Diminue les tensions musculaires et le stress; -Augmente la capacité respiratoire et la conscience corporelle; -Améliore les performances sportives (golf, ski, tennis, danse, etc.). À qui s’adresse le Pilates? : -Aux personnes inactives à la recherche d’un entrainement leur permettant de se remettre en forme et se sentir mieux dans leur peau. -Aux personnes actives désirant ajouter un complément à leur entrainement et améliorer leurs performances. -Aux personnes souffrant de maux de dos, d’insomnie, de stress, etc. -Aux sportifs blessés ou désirant prévenir les blessures encourues par la pratique de leur sport. -Aux femmes enceintes ou ayant récemment accouché (renforcement des abdominaux profonds, du plancher pelvien, des muscles du dos, etc.). -Aux personnes âgées (prévention des effets du vieillissement tel que la perte de l’équilibre, de la flexibilité, du tonus musculaire et de la dextérité). La pratique du Pilates n’a pas d’âge ou de sexe. La méthode s’adresse à toute personne désireuse de trouver un plus grand équilibre de vie et d’améliorer sa santé.