A ta santé

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À TA SANTÉ
Service de nutrition personnalisé Savez-vous qu’une trop grande consommation de glucides de tous types entraîne un surplus qui sera transformé sous forme de graisse. Que les protéines et les aliments ayant une charge glycémique basse rassasient et que les glucides stimulent la faim. Perte de poids par les combinaisons alimentaires Je vous propose un équilibre entre les quantités de protéines et de glucides pour aider le corps à aller chercher ses réserves de graisse tout en protégeant les muscles et les fonctions vitales. Apprendre à gérer votre alimentation Voir aussi cours de nutrition Alimentation aux vertus thérapeutiques Aliments et plantes ayant la propriété de prévenir certains cancers, de contrôler la glycémie, d’abaisser le taux de cholestérol, d’élever notre consommation en fer, en calcium, en fibres, etc. Suivi de diète post-hospitalier Suite à un diagnostic, vous devez changer votre alimentation pour retrouver votre santé. Je vous propose de vous aider à bien cerner les aliments défendus de votre régime alimentaire. Saine alimentation durant la grossesse Combler vos besoins énergétiques plus élevés lors de la grossesse et l’allaitement en adoptant de bonnes habitudes alimentaires tout en limitant la prise de poids. Cours de nutrition Le cours de nutrition a pour objectif de vous apprendre à bien gérer votre alimentation, votre poids et votre santé à long terme. Les rencontres vous aideront à acquérir les connaissances nécessaires pour bien comprendre l’alimentation. Par des conseils et des informations concrètes, vous serez des gens bien renseignés pour bien choisir vos aliments et ce qu’ils apporteront à votre corps. 1ère sem. : -Notions de base (rôle de l’insuline, indice glycémique) 3 repas + 3 collations -Comment réagit notre métabolisme -Explication du fonctionnement des outils de référence -Calcul des besoins énergétiques quotidiens 2e sem. : -Comment lire les étiquettes et la liste des ingrédients -Rôle des nutriments (protéines, glucides, lipides) 3e sem. : -Méthode de cuisson, trucs pour réduire l’apport calorique des recettes -Idées lunch santé -Quoi choisir au restaurant -Suggestions de sites internet et de livres de recettes santé Chaque cours est d’une durée de 1 heure, ouverture du dossier, suivi de l’alimentation, documentation et recettes incluses. Informez-vous pour les rabais de groupe. Pour prendre un rendez-vous appeler A ta santé 450-760-6208